最近一周内接诊的患者之中，有三位有点特殊，他们其中两位是减肥女性，还有一位是健身房教练。他们来骨科门诊看病有一个共同的症状——膝盖疼，而导致膝盖疼的诱发原因，也源于同一种锻炼方式：动感单车。我也上过动感单车的团课，就一次，上到一半出来了。可能是我上的那次课有问...
坚持骑动感单车40天，可以减掉3公斤脂肪吗？可以肯定的说，小菜一碟。注意，这里说的是减掉3公斤脂肪，而不是减重，是真正的高质量减肥。答案虽然简单，不过通过参加动感单车运动实现这个目标，却并不是一件简单的事。在原地自行车上骑行就是动感单车运动吗？当然不是。健...
通过健康减脂的减肥方法在一个半月瘦下来15kg。一个半月瘦15kg，那么平均一天瘦0.333斤左右，通过调整饮食结构和运动辅助的方式进行。如何在一个半月瘦15斤？1，每天减少500卡的热量。每天减少500卡的热量，那么一个月半月就可以减少22500卡的热量...
我用了28天瘦了16斤，这是我瘦的最快的一次，方法老简单了，还省钱，可以说没花钱了。那是2018年的秋天，妹妹家在附近农村住，那年她家种的大白菜格外的丰收，而且大白菜的品种还好，甜滋滋的，非常好吃。我用我的吉普车整整拉了一后备箱回家，我就开始实行了我在网上...