“咋个办嘛?去年办了个卡健身，好不容易瘦了点下来，过个春节，又涨回去了。” 春节期间，大家走亲访友，胡吃海喝，节后发现自己突然胖了不少，有人直呼“每逢春节胖三斤”。春节期间突然长胖的原因是什么?“管住嘴，迈开脚”就一定可以瘦下来吗?要不要考虑一...
适用于运动员减体重。举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的，运动员要在比赛前调整好体重，使之限制在某一等级范围内，过去常采用的方法是限制热能摄入量，排汗和服用利尿剂等。近年来国外有人采用牛奶减重法，具体办法有两种，一种叫普罗科普氏法，即每周安排一天为牛奶日...
鸡蛋全面地含有各类人类所需的营养素，如优质脂肪与蛋白质，以及钙、铁、b族维生素、氨基酸等。早上吃鸡蛋，有许多的好处。1更饱腹早餐吃鸡蛋，能让人比吃谷物或者面包维持更长时间的饱足感。这是因为鸡蛋中含有蛋白质和脂肪，能够保证人体所需能量来源，精神上确保...