还要牢记健康膳食“八戒”。(1)戒贪肉。膳食中如果肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管疾病的防治。(2)戒贪精。如果长期食用精米、精面，体内摄人的纤维素少了，就会减弱肠蠕动，易患便秘等病症。 (3)...